Наступила зима. Приступы стали случаться все чаще и чаще. Пользоваться ингалятором по три раза в день мне совершенно не хотелось.
Итак, вспоминаю о том, что приступ можно снять дыхательными упражнениями. Одна из самых популярных таких гимнастик - метод Стрельниковой. В колледже преподаватель нам ее очень хвалил.
Почитала про нее. Отзывы, как всегда, 50/50. Кому-то жизнь спасает, кто-то скептически относится. Решила никого не слушать, и опробовать на себе.
В Интернете об этой гимнастике масса информации. Есть учебники, видео. Официальный сайт
http://strelnikova.ru/. Там, кстати, есть разные курсы упражнений от разных болезней, и подробно описано, от чего и кому она может помочь. Но меня интересовала, в первую очередь, польза для больных бронхитом и астмой.
Для удобства я загрузила видеокурс основных упражнений (их 11 штук, совсем не сложные) и стала выполнять их по два раза в день.
Ощущения по прошествии первых трех дней:
1. Упражнения очень легкие, выполнять их может даже сильно больной человек.
2. Очищается нос. Дышать действительно становится легче. Легкое головокружение говорит о том, что мозг насыщается кислородом.
3. Во время выполнения кашель отходит, легкие очищаются. Как только прекращаю - начинается снова.
Общие впечатления положительные. Острый приступ снять не удалось, но в целом стало полегче. Отлично подходит для общего укрепления дыхательной системы. Думаю, если буду заниматься подольше и регулярно, эффект будет еще лучше.
И, кстати, замечательно поможет от насморка!
Через неделю постоянных упражнений отпишусь еще, как результат.
