Если вдруг нет под рукой ингалятора, пользуюсь таким упражнением.
Сажусь прямо, руки на коленях. Делаю неполный выдох и задерживаю дыхание, на сколько могу. Потом делаю поверхностный вдох и задерживаю дыхание на 1-2 секунды. Потом опять выдох и держусь, сколько возможно.
Так повторяю (прерываясь на жуткий кашель)) до тех пор, пока не полегчает. Лучше становится минут через 5-10, кашель утихает, мокрота начинает отходить.
Конечно, не так хорошо, как медикамент, и остаточный кашель может быть еще в течение часа. Но все же лучше, чем задыхаться. Задержка дыхания и неглубокий вдох помогают уменьшить поток импульсов в дыхательный центр.
Стараюсь делать упражнение как только появились первые признаки. Чем раньше, тем действеннее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий