четверг, 9 января 2014 г.

Преднизолон - за и против


Когда врач говорит "Преднизолон", я пугаюсь. И есть из-за чего. 
Во-первых, это очень неприятно. Ощущения от укола, мягко сказать, специфические. Когда мне ставили его в первый раз, я едва усидела на месте.
Во-вторых, он обладает рядом побочных действий.
Что есть преднизолон? Это синтетический аналог гормонов кортизона и гидрокортизона. Проще говоря, гормональное средство.
Если применять его долго, побочных эффектов невозможно избежать.

Сами представьте, нужно ли вам:
-задержка жидкости, нарушение водного обмена;
-повышение давления;
-истощение мышц;
-остеопороз;
-перелом трубчатых костей, позвоночника;
-язва желудка, нарушение пищеварения;
-замедление заживления ран;
-угревая сыпь;
-истончение кожи;
-потливость;
-головная боль, нарушения сна;
-катаракта или глаукома;
-сахарный диабет;
-психические расстройства, вроде симптомов шизофрении;
-ожирение, в конце концов;
-и еще много-много чего.
Даже при малых дозах, препарат отразится на состоянии организма. Снизится иммунитет.

С другой стороны, преднизолон оказывает противовоспалительное, антиаллергическое, антиэкссудативное, противошоковое, антитоксическое воздействие. Во многих случаях он просто незаменим, как таблетки, так и укол. Особенно, когда приступ длится часа три, дышать нечем, и ингалятор не помогает.

В общем, надо понимать, что это опасно, но игра стоит свеч. Принимайте преднизолон ТОЛЬКО по назначению врача, и под его чутким контролем. Нельзя пропускать прием, и потом из-за этого принимать двойную дозу. Прекращать прием тоже нужно медленно, постепенно снижая количество препарата.

Следите за собой и будьте здоровы!

понедельник, 6 января 2014 г.

Матсьясана - поза рыбы

Хатха-йога против астмы.



Сядьте в позу Лотоса, а затем ложитесь на спину. Сделайте мостик голова-ягодицы. Руки на бедрах или держат пальцы ног. Хорошо прогибайтесь в спине.
Время выполнения асаны - от 10 секунд до минуты, в зависимости от вашей опытности.
Если сложно выполнять позу Лотоса, можно так, в упрощенном варианте:

Ноги прямые, строго вместе, локти на полу.
По окончании асаны медленно поднимите голову и аккуратно встаньте.
Во время упражнения легкие и трахея хорошо раскрываются, улучшаются выделения, излечивается бронхит, астма, туберкулез, аллергия. Основное воздействие на легкие и позвоночник.
Не выполняется в периоды обострения заболевания.


Быстро снять приступ астмы


Если вдруг нет под рукой ингалятора, пользуюсь таким упражнением.
Сажусь прямо, руки на коленях. Делаю неполный выдох и задерживаю дыхание, на сколько могу. Потом делаю поверхностный вдох и задерживаю дыхание на 1-2 секунды. Потом опять выдох и держусь, сколько возможно.
Так повторяю (прерываясь на жуткий кашель)) до тех пор, пока не полегчает. Лучше становится минут через 5-10, кашель утихает, мокрота начинает отходить.
Конечно, не так хорошо, как медикамент, и остаточный кашель может быть еще в течение часа. Но все же лучше, чем задыхаться. Задержка дыхания и неглубокий вдох помогают уменьшить поток импульсов в дыхательный центр.
Стараюсь делать упражнение как только появились первые признаки. Чем раньше, тем действеннее.

Есть или не есть? Диета для астматика



Очередной приступ произошел вскоре после еды. Тогда я задумалась о диете. Вроде бы, у меня никогда не было аллергии на продукты, а тут вдруг началось. Тем более, строгих ограничений в питании должны придерживаться люди с пищевой аллергией.
Прочла несколько брошюр, статей, проконсультировалась с врачом. И поняла, что диета - штука сугубо индивидуальная. Каждый человек подбирает для себя подходящий рацион. Желательно поговорить с аллергологом или диетологом, пройти обследование, сделать пробу.
Но есть рекомендации, подходящие почти всем. Не считайте это панацеей, однако некоторое облегчение должно наступить.

Астматикам нельзя переедать, даже если это здоровая пища. Тяжесть в желудке провоцирует спазмы в бронхах.
Избыточный вес мешает жить не только потому, что ухудшается общее самочувствие. Каждый лишний килограмм - это большее количество лекарств на массу тела.
При астме в любом случае нельзя употреблять большое количество консервантов, ароматизаторов, красителей, подсластителей, глутамата натрия, диоксида серы, соли, бензоата, нитритов. Приступ могут спровоцировать красители Е-102 и Е-122.
Старайтесь избегать: сдобы, сладких продуктов, жирного мяса, птицы, копченостей, молока, яиц, тяжелых мясных и рыбных бульонов, маринованного и соленого, газировки, фаст-фуда, кулинарного жира, алкоголя.
У многих людей приступ вызывают цитрусовые, орехи, соя, шоколад и морепродукты.

Очень полезны для сокращения приступов и хрипов (при условии, что у вас нет на них аллергии): зелень, ягоды, фрукты и овощи свежие и вареные, особенно абрикосы, персики, морковь, сладкий перец, яблоки, шпинат, виноград, финики, бананы, вишни, клюква, черника, тыква, манго, дыня, авокадо, цветная капуста, брокколи, лук, каперсы, кукуруза, фасоль и бобовые.
Противовоспалительный антиоксидант содержится в розмарине, шалфее, мяте, душице, мелиссе, чабреце.
Полезны говяжья печень, белое мясо, лосось, скумбрия, окунь, форель, овес, сардины.

Можно пить льняное масло с омега-3 и масло зародышей пшеницы. Подсолнечное масло постараться заменить оливковым.

Соль ухудшает течение бронхиальной астмы. Больным лучше ограничить потребление соли до 2 грамм в сутки. Привыкайте к слабосоленой пище. Хотя, некоторые источники предлагают способ лечения водой и солью.

В целом, диета несложная. Вы заметили, что многие вредные продукты исключают из рациона при любых заболеваниях, да и просто при здоровом образе жизни. Питаясь таким образом, можно оздоровить весь организм, и поправить иммунитет.
Может быть, все дело в том, что мы есть то, что мы едим?

Как быть с бытовой химией


Аллергия на бытовую химию - частый спутник и причина астмы. Стала замечать за собой сильные реакции на запах бытовой химии и некоторых средств гигиены. Начинался кашель от освежителя воздуха, дезодоранта-спрея и, самое неожиданное, от зубной пасты. После чистки зубов начинался приступ.
Еще одно важное наблюдение - хуже становилось, когда ложусь спать. На постельном белье оставался запах и следы порошка и кондиционера.

Первым делом сменила зубную пасту. Взяла специальную, без запаха и вкуса. Кашель после посещения ванной комнаты сразу же прошел. Потом поменяла эту пасту на натуральную, на 93% состоящую из трав, от другой фирмы.
Порошок, все моющие и чистящие средства в доме тоже пришлось заменить на натуральные. У нас продаются такие, от зарубежных производителей. От освежителя воздуха, лака для волос, спреев и прочих распылителей лучше отказаться. Даже если сейчас реакции на них нет, со временем они действуют на легкие и провоцируют аллергию, простуду и приступы.

Если нет денег на дорогие экологические средства, помогут народные рецепты и "бабушкины советы":
1. Хозяйственное мыло. Обычный коричневый кусок мыла, как в старые добрые времена. Оно гипоаллергенно и безвредно для человека. Мыльным раствором можно мыть все и стирать. 
2. Пищевая сода. Удаляет налет с посуды, чистит поверхности плиты, холодильника, микроволновой печи, отчищает пригоревшее, придает блеск.
3. Горчичный порошок отмывает жир с посуды. Горчица подходит для стирки шерсти и шелка.
4. Лимонная кислота и сок устраняет запахи, избавляет от накипи. Лимонным соком можно чистить зеркала, блестящие поверхности.
5. Активированный уголь избавит от неприятных запахов дома, в холодильнике, в обуви. Действует 2-3 недели.
6. Столовый уксус отбеливает, растворяет жиры, дезинфицирует. Уксусом хорошо удалять плесень, если в доме сыро и появляются такие участки. Водой с уксусом можно мыть плиту и микроволновую печь.
7. Кукурузный крахмал и соль отлично чистят ковры. Просто разбросайте их, оставьте ненадолго, потом пропылесосьте. А лучше больным астмой дома не держать никаких ковров.
8. Зубы хорошо очищает морская соль. Я разводила полчайной ложки соли в стакане воды и протирала зубы смоченной там ватой. Эффект даже лучше, чем от обычной пасты.
9. Голову можно мыть яйцом, кислым молоком и черным хлебом.

воскресенье, 5 января 2014 г.

Вы не больны, у вас жажда


Нашла интересную цитату доктора медицинских наук Ферейдона Батмангхелиджа (кто прочитал правильно с первого раза - плюсует))). "Все ваши болезни, не что иное, как постоянная жажда". Он об этом целую книгу написал, много лет проводил исследования.
Как это относится к астме?

Дело в гистамине - это вещество - сенсорный регулятор водного обмена в организме. При обезвоживании его количество в организме возрастает, для того чтобы тело могло подавать человеку сигналы жажды и рационально расходовать оставшуюся воду. 
Большое количество гистамина вызывает спазмы в бронхах. Кроме того, мокрота становится вязкой и плохо выходит.
Астма, утверждает доктор, - это естественная реакция организма на недостаток воды.
Помимо этого, при обезвоживании наблюдается усталость, раздражительность, депрессии, плохое самочувствие и многие другие симптомы болезней.

Почему обезвоживание? Пить-то я не хочу!
Оказывается, сухость во рту и жажда - это уже критическое состояние организма, сигналы бедствия. Пить нужно не тогда, когда хочется, а вообще регулярно, просто так.
Человек должен выпивать минимум 8 стаканов простой чистой воды в день. Либо из расчета 30 мл. на килограмм веса. При этом лучше отказаться от кофе и алкоголя, а из чая предпочесть зеленый или травяной. А лучше пить одну воду, без всяких других напитков.

Этим летом я уже пробовала пить по 2 литра жидкости в день. Конечно, я пила и воду, и чай, и соки, хотя это неправильно. Но все же, через неделю нормализовался сон, прошло постоянное ощущение усталости и слабости. Голова стала легкой, и меньше хотелось есть. На такой водной диете похудеть недолго. Жаль, что забросила эту полезную привычку.
Начала водный эксперимент заново. Сегодня же выпила 8 стаканов или 1,6 литра воды в течение дня, плюс еще кружку настоя шиповника.
К вечеру мокрота действительно стала отходить легче, пропало это ощущение хрипов и тяжести в груди. Хочется часто в туалет, но это не беда. Посмотрим, что будет дальше.

Медвежий жир


Медведь - мое любимое животное. Медведи очень умные, красивые, опасные, а для нас еще и полезные.
Все началось с того, что знакомой с охоты привезли настоящий медвежий жир. Она поделилась со мной. Сначала я принимала его по ее совету, совсем немного.
В один день у меня началась температура 37 и сильный кашель. Я начала есть жир прямо из столовой ложки. Это было не очень приятно, и мне пришлось мусолить эту ложку минут 20. Спустя это время кашель прекратился. Я смерила температуру - стало 36,6.

Это казалось невероятным. Я, как обычно, залезла в Интернет. Вот что пишут о медвежьем жире в моем случае:
1. Помогает от болезней дыхательных путей, как: туберкулез, тяжелые формы пневмонии, бронхит, астма, первые стадии рака легких, силикозы, запущенная простуда.
2. Поднимает иммунитет, даже у пожилых людей. Снимает усталость, рекомендуется при больших нагрузках.
3. Помогает при аллергии, снимает аллергическую реакцию.
4. Приводит в норму весь организм. Содержит множество полезных веществ, например жирные масла, витамины В1, В2, В4, В12, макро- и микроэлементы и т.д.
5. И еще куча-куча показаний.

Медвежий жир хранят в холодильнике, лучше всего в стеклянных банках. Внутрь при астме принимать по 1-3 столовых ложки за час до еды 3 раза в день. Принимать нужно месяц, потом делать перерыв 2-4 недели, и по новой. Так до полного выздоровления. Можно применять наружно: растирать грудь, ставить компрессы.

В аптеках у нас ничего не нашла, есть только жир в капсулах, там дозы ничтожные, для общего укрепления, но никак не для астматиков. Что же делать? Повезло, нашла телефон человека, продающего разные товары из тайги. Надеюсь, в любом городе есть такие люди, охотники, промышляющие, у которых можно купить настоящий медвежий жир. В крайнем случае, заказать по интернету.
На вид он должен быть однородный, бело-желтый. При комнатной температуре тает. На вкус... как жир.

Принимаю его в указанных дозах 4 дня, запиваю горячим отваром из шиповника, чтобы в горле не застревал и не так противно. В принципе, на вкус нормально, даже ребенку можно давать. Ощущения приятные - после приема жира кашель прекращается, в груди постепенно исчезают хрипы. Есть небольшой муколитический эффект.
Буду продолжать и дальше! В любом случае, у него нет никаких противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости, так что хуже не станет, только лучше.

Проба дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой


Наступила зима. Приступы стали случаться все чаще и чаще. Пользоваться ингалятором по три раза в день мне совершенно не хотелось.
Итак, вспоминаю о том, что приступ можно снять дыхательными упражнениями. Одна из самых популярных таких гимнастик - метод Стрельниковой. В колледже преподаватель нам ее очень хвалил.

Почитала про нее. Отзывы, как всегда, 50/50. Кому-то жизнь спасает, кто-то скептически относится. Решила никого не слушать, и опробовать на себе.
В Интернете об этой гимнастике масса информации. Есть учебники, видео. Официальный сайт http://strelnikova.ru/. Там, кстати, есть разные курсы упражнений от разных болезней, и подробно описано, от чего и кому она может помочь. Но меня интересовала, в первую очередь, польза для больных бронхитом и астмой.
Для удобства я загрузила видеокурс основных упражнений (их 11 штук, совсем не сложные) и стала выполнять их по два раза в день.

Ощущения по прошествии первых трех дней:
1. Упражнения очень легкие, выполнять их может даже сильно больной человек.
2. Очищается нос. Дышать действительно становится легче. Легкое головокружение говорит о том, что мозг насыщается кислородом.
3. Во время выполнения кашель отходит, легкие очищаются. Как только прекращаю - начинается снова.
Общие впечатления положительные. Острый приступ снять не удалось, но в целом стало полегче. Отлично подходит для общего укрепления дыхательной системы. Думаю, если буду заниматься подольше и регулярно, эффект будет еще лучше.
И, кстати, замечательно поможет от насморка!
Через неделю постоянных упражнений отпишусь еще, как результат.